'건강' 카테고리의 글 목록 (8 Page)

건강 (74)

송담 효능

건강 landwithsky 2019. 12. 11. 05:00

담벼락에 담쟁이넝쿨을 보게 되는데 이 담쟁이 덩굴 중에서도 소나무담쟁이넝쿨을 송담이라고 부르고 있는데요. 담쟁이 덩쿨은 소나무외에도 참나무, 돌담장에 붙어 기생하는 식물인데, 담쟁이넝쿨의 덩굴손은 잎과 마주나는데 흡착 근이 있어 다른 물체에 붙어서 올라가면서 자라는 특징을 가지고 있습니다. 송담의 잎은 서로 어긋나게 있는데 잎 끝이 세 갈래로 갈래지며 잎 가장자리에는 불규칙한 톱니가 있습니다. 송담 꽃은 6~7월경 연한 황록색으로 피는데 9~10월이 되면 흑자색의 열매가 맺게 됩니다. 송담은 잎과 덩굴 열매를 약재로 활용하는데 맛이 달며 따뜻한 성질을 가지고 있는데요. 타닌, 안토시아닌, 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있는데, 지혈, 진통, 종기, 소염, 타박상, 습진 등의 치료 효과가 있습니다. ..

프로폴리스 효능

건강 landwithsky 2019. 12. 11. 03:00

벌집에서 추출하는 자연의 선물 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액과 꽃의 암수술에서 채휘한 화분, 벌의 분비물에서 만들어지는 천연항생물질인데요. 이 프로폴리스는 벌집을 무균 상태로 유지해주고 외부의 세균과 적으로부터 보호해주는 역할을 해준다고 합니다. 프로폴리스는 천연항생제로 불리우는데 면역력 강화 및 여러가지 건강에 도움이 된다고 하는데요. 플라보노이느, 비타민A, B, E, 아미노산, 미네랄 등이 함유되어 있어서 세포대사를 도와주고, 항균, 항바이러스, 항산화제 효과가 있으며 구강건강, 구취치료에도 도움이 됩니다. 프로폴리스는 천연식품으로 일반 항생제와 다르게 인체에 내성이 생기지 않으며 부작용이 없는 특징을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 프로폴리스(PROPOLIS)효능, 부작용에 대해서 자세히 알..

콜라비 먹는법

건강 landwithsky 2019. 12. 10. 03:00

콜라비는 양배추에 분화된 채소로 원산지는 북유럽의 해안지방입니다. 콜라비는 농약없이 재배할 수 있는 친환경식품인데 콜라비의 잎은 쌈채소로, 줄기는 샐러드로 활용하며 즙으로도 갈아 먹습니다. 콜라비는 독일어 kohl(양배추)과 rabic(순무)를 합성해 kohlrabi라고 불리우는데 양배추와 순무를 교배한 채소입니다. 11월~12월이 제철인 콜라비는 수분함량이 높으며 식감이 달고 아삭하여 선호도가 높은 채소 중 하나로 색에 따라서 맛이 다른데요. 보라색은 약간 매운 맛이 나고 하안색, 밝은 녹색 콜라비는 달콤한 맛이 납니다. 콜라비에는 단백질, 탄수화물, 지방, 나트륨, 당류, 칼슘, 섬유질, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 칼로리는 낮아 혈압 상승을 억제하고 조절해주는 효과가 있어서 고혈압 환자..

마누카꿀의 효능, 복용법, 부작용

건강 landwithsky 2019. 12. 9. 05:30

마누카꿀은 꿀벌들이 꽃에서 넥타를 채취하여 만들게 되는데요. 뉴질랜드에서만 생산되는 마누카꿀은 짙은 갈색이며 독특한 향을 지닌 꿀입니다. 뉴질랜드 국립대학 와이카토대학 교수와 과학자들이 1981년 발표한 내용에 따르면 마누카꿀에는 치료물질인 과산화수소외에도 강력한 항생성분이 함유되어 있다고 발표하였습니다. 마누카꿀은 인체의 면역기능과 상처의 자연치유를 돕는 제품으로 잘 알려져 있는데 위,십이지장의 소화성 궤양, 감염된 상처부위, 목 감염 등 박테리아 퇴치에 효과가 뛰어난 것으로 인정받고 있습니다. 마누카꿀은 액티브 UMF20+, UMF15+,UMF10+, UMF5+ 로 구분되는데 UMF10+이상이면 항박테리아 성분이 함유되어 있는 꿀이며, 이 비율이 높을수록 효과가 높아지게 됩니다. 혈당 정상수치, 혈당..

홍삼 효능, 부작용

건강 landwithsky 2019. 12. 9. 03:00

홍삼은 남녀노소 할것없이 누구에게나 좋은 건강식품으로 인기가 높은데요. 인삼의 가공방법에 따라서 수삼, 백삼, 홍삼으로 구분되는데 수삼의 경우 밭에서 캐내어 가공하지 않은 상태의 인삼을 이야기 하며, 생삼이라고도 합니다. 백삼은 수삼의 껍질 벗겨내거나, 벗기지 않은 상태에서 건조 및 가공한 것을 이야기하며, 홍삼은 4년에서 6년된 수삼을 껍집째 증기로 쪄서 익혀 건조한 것으로 옅은 황갈색 또는 옅은 적갈색을 띄는 인삼을 말합니다. 홍삼에는 인삼고유의 성분뿐만 아니라 수삼에 없는 다양한 아미노산과 유기지방산이 풍부한여 피로회복, 중극속 해동, 간기능 강호, 항산화 기능, 항당뇨 등의 효능을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 홍삼 효능과 부작용에 대해서 확인해보도록 하겠습니다. 1. 면역력 향상, 피로회복..

아연 효능

건강 landwithsky 2019. 12. 5. 05:30

사람이 건강하게 사는데 꼭 필수적인 영양소인 아연은 철분 다음으로 체내에 많이 함유되어 있는 영양소중 하나입니다. 아연은 우리몸에서 면역체계를 유지시키는데 필요한 무기질로 체내에서 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 아연은 여러가지 보충제로 섭취하기도 하는데 질병 치료에도 사용되고 있습니다. 아연은 효소의 활성을 자극해주는 것으로 알려져 있는데, 체내에서 아연이 부족한 경우 건강 문제를 일으키기도 합니다. 이번포스팅에서는 아연 효능, 섭취량, 부작용에 관하여 확인해보도록 하겠습니다. 1. 면역력 향상 유럽의 한 저널에 따르면 인체의 T세포를 활성화 시켜주는 아연이 필요하다고 하는데, 이 T세포의 체내 역할이 면역 반응을 조절해주고, 감염된 세포 또는 암세포를 공격하는 기능 등을 가지고 있는데요. 미 임상 ..

비타민D 부족증상 많은 음식 알아볼까요

건강 landwithsky 2019. 12. 4. 05:30

뼈를 튼튼하게 해주고, 암 예방에도 도움을 비타민D의 효과를 알고 계신가요? 많은 사무실에서 근무하는 직장인들고, 공부하는 학생들의 경우 실내에서 생활하는 시간이 길기 때문에 햇볕에 노출되는 시간이 많이 않은데요. 이렇게 햇볕에 노출이 되지 않는 시간이 길어지면 체내 비타민d 결핍 증상이 발생되어 우리의 건강에 안 좋은 영향을 주게 되는데요. 특히나 겨울철에는 실내에서 있는 시간이 상대적으로 더 길어지므로 비타민D 결핍이 더 많이 발생되는데요. 오늘은 비타민D 부족증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 또한 비타민D를 보충할 수 있는 음식들에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 비타민D은 우리의 피부가 햇볕에 노출되어 체내에서 합성되는 비타민으로 일광욕을 통해서도 우리 몸이 필요로 하는 비타민D의 90%가..

양배추즙의 효능, 부작용

건강 landwithsky 2019. 12. 3. 04:00

아주 오래전부터 재배해 온 양배추는 겨자과에 속하는 두해살이 풀로 원산지는 지중해 연안 일대와 아시아 지역입니다. 서양에서는 양배추를 요구릍, 올리브와 함께 3대 장수식품으로 꼽을 정도로 효능을 인정받고 있는데요. 양배추에는 다양한 영양성분 외에도 필수 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 "부엌의 상비약"으로 부르고 있습니다. 양배추 잎은 대부분 녹색을 띄고 있는데 자색을 띄는 경우도 있습니다. 주로 안쪽 흰색부분을 많이 이용하고 있는데 영양가는 겉부분의 녹색부분에 더 많이 함유되어 있습니다. 고대 로마, 그리스시대에는 양배추를 질병을 치료하는 목적으로도 많이 사용되어 왔는데요. 혈액을 응고시키는 비타민K, 각종 비타민, 변비에 좋은 식물성 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 우리 몸에 다양한 ..

1
···
5
6
7
8
9
10

Copyright © 세상구경 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바