'건강' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

건강 (74)

당뇨병 초기증상, 당뇨에 좋은 음식

건강 landwithsky 2020. 1. 5. 09:11

현대인들의 잘못된 식생활로 인해 많은 사람들이 만성질환에 노출되어 있습니다. 큰 통증이나 아픔을 느끼는 건 아니지만 한 번 걸리면 쉽사리 완치가 되지않기에 꾸준한 관심과 주의를 기울여야 합니다. 특히 당뇨는 과도한 음주, 운동 부족, 고열량의 음식 등으로 인해 혈관과 세포사이에서 포도당이 전달되는 인슐린 활동이 제대로 이루어지지 않아 혈당의 수치가 높아지는 것을 말하는데, 당뇨는 당뇨병 자체보다 시력을 잃을 수도 있고, 심장혈관에 문제가 발생하는 심근경색, 신장 질환 등 합병증이 발생하게 되어 그 무서움은 이미 널리 알려진 부분입니다. 오늘은 쉽게 지나칠 수 있는 당뇨병 초기증상과 당뇨병에 좋은 음식, 나쁜 음식을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 평소에는 손이 잘 안가는 당이 많이 함유되어 있는 과자..

신장염의 증상, 신장에 좋은 음식

건강 landwithsky 2019. 12. 31. 05:00

신장은 우리몸에서 노폐물을 걸러 체내에 쌓이지 않도록 해주는 기능과 불필요한 노폐물을 소변을 통해서 배출해주는 기능을 하는데요. 또한 생체 항상성 유지, 체내 수분량 조절기능, 내분비 기능등의 여러 기능을 합니다. 신장에 문제가 있는 경우 신체 균형이 깨지고, 혈압이 상승되고, 피로감이 쉽게 찾아오게 됩니다. 신장은 한번 망가지기 시작되면 회복이 힘들기 때문에 평소에 관리를 잘 해두어야 하는데요. 이번 포스팅에서는 신장염의 증상, 신장에 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상이 많이 있는데요. 신장암, 방광염, 방광암, 신우신염, 전립선염, 신부전증, 췌장염, 췌장암 등 비슷비슷 증상이 나타나는 증상이 있습니다. 따라서 신장염의 증상은 간단하게 정..

신장 물혹 증상

건강 landwithsky 2019. 12. 29. 05:00

우리 몸속 장기에는 물 혹이 발생될 수 있는기 때문에, 신장에도 물혹이 생겨날 가능성이 있으며 사람에 따라서 물혹이 발생되는 원인, 물 혹 수, 크기 등이 다른데요. 신장물혹은 신낭종이라고도 부르는 데 이 신장에 생긴 물혹은 어떤 증상을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 신장은 콩팥으로 이 곳에 물혹이 있는 경우 신장 초음파 검사를 통해서 발견할 수 있는데, 물혹이 발견되면 CT검사를 통해서 단순 낭종 물혹 또는 종양인지를 정확하게 감별하게 되는데요. 만약 검사 후 결과가 신장암 인경우 절제술, 방산서 치료를 받게 되고, 단순 신장 낭종인 경우 특별한 치료보다는 주기적으로 검사, 검진을 통해서 변화 관리를 해주는 것으로 충분합니다. 대부분의 신장 물혹 또는 단순 신장 낭종의 경우 치료르 별다르게 진행..

비타민D 부족증상

건강 landwithsky 2019. 12. 27. 05:00

뼈를 튼튼하게 해주고, 암 예방 효과가 있는 비타민D는 특히 실내에서 생활하는 시간이 긴 직장인, 학생들이 햇볕에 노출되는 시간이 적은 분들에게서 부족한 경우가 많이 있는데요. 또한 겨울철에는 실내에서 머물게 되는 시간이 더 길어지므로 비타민D 결핍 증상이 더 많이 발생되게 됩니다. 오늘은 이러한 비타민D가 부족할 때 나타나는 증상과 어떻게하면 비타민D를 보충할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민D는 피부가 햇볕에 노출되면서 체내에서 합성되는 비타민으로 일광욕만으로도 우리 몸에서 필요로 하는 비타민D의 90%가량을 공급받을 수 있는데요. 비타민D는 체내에서 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주어 뼈 성장을 도와주는 우리 몸에서 없어서는 안되는 영양소 중 하나입니다. 이런 비타민D 가 체내에서 부족하..

퇴행성관절염에 좋은 음식

건강 landwithsky 2019. 12. 24. 05:00

나이가 점점 들어감에 따라 우리 몸도 같이 노화가 진행되면서 신체의 각 기관에 여러가 문제가 발생되는데요. 그 중에서 특히나 무릅 관절의 경우 몸을 지탱하고 움직일 때 많이 사용되기 때문에 노화에 따른 물렁뼈가 점점 마모되어 기능을 읽게 되면 통증을 발생시키게 되는데요. 또한 여러가지 기능적인 문제를 일으켜 걷기가 어려워 일상생활에 불편을 초래하는 경우도 있습니다. 이번 포스팅에서는 관절염에 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과 사과에는 염증, 알레르기, 암, 바이러스 등을 물리치는 항상화제가 다량 함유되어 있는데, 중간 크기 사과 한개에는 하루 섭취 권장 섬유소의 25% 정도가 함유되어 있어서 배변 습관에 도움이 됩니다. 다만 사과쥬스는 사과3개의 열량이 나오므로 체중 관리를 하는 분들..

눈에 좋은 음식 10

건강 landwithsky 2019. 12. 24. 03:00

눈이 피로하거나 뻑뻑한 느낌을 가지거나 시린분들이 계신가요? 우리몸에서 가장 많이 사용되는 기관 중 하나가 바로 눈인데요. 특히 요즘 같이 스마트폰, PC의 사용시간이 길어짐에 따라 눈을 쉬게 해줄 시간이 점점 줄어들게 되어 눈에 쌓이는 피로는 더 많아지는 환경인데요. 눈이 나빠지게 되면 금방 좋아지지 않으므로 평소 눈 건강에 도움이 되는 환경을 구성하고 또한 눈에 좋은 음식들을 꾸준하게 챙겨드시는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 좋은 음식 10가지에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 잎채소 잎채소에는 눈에 좋은 루테인, 제아잔틴 성분이 함유되어 있는데요. 연구결과에 의하면 잎채소는 항산화 효과가 있을 뿐만 아니라 잎채소의 성분이 황반변성의 발병과 백내장 발병 위험을 줄여주고 예방에 도움..

입냄새 원인, 제거방법

건강 landwithsky 2019. 12. 23. 05:30

입냄새가 나는 이유는 치아에 충치가 발생되었거나 건조해서 생기는 경우가 많이 있는데요. 첫인상은 겉모습 뿐만 아니라 사람의 체취로도 판단될 수 있는데 불쾌한 입냄새가 난다면 그 만큼의 좋지 않은 인상을 남기게 됩니다. 이번 포스팅에서는 입냄새 심한이유와 제거방법에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 스트레스 현대인들은 만성적인 스트레스로 특별한 이상이 없어도 입냄새를 풍길 수 있는데요. 정신적 스트레스와 육체적인 피로가 겹쳐지면 혈액순환이 잘되고 신진대사가 불안정해지는데요. 자신의 구취가 느끼게 된다면 스트레스가 원인이 아닌지 한번 확인해 볼필요가 있습니다. 2. 치주염 양치시 잇몸에서 피가 나거나 욱신거리는 통증을 느낀 경우 또는 양치후 피가나고 입냄새가 나는 경우가 있는데요. 일시적인 증상이 아니고 ..

둥굴레 효능, 차 부작용

건강 landwithsky 2019. 12. 23. 03:00

둥굴레는 여러해살이 풀로 전국 각지의 산, 들에서 자생하는데요. 예로부터 흉년기 배고픔을 덜어주던 구황식물로도 사용되어 왔는데 풀길이는 약 30~40cm정도이며, 4~5월경 녹황색 작은 대롱 모양의 꽃을 피우는 특징이 있습니다. 둥굴레의 약재명은 옥죽이며 봄철에 나는 어린잎과 꽃은 튀김, 나물로 먹으며 뿌리줄기는 황정이라고 하여 가을~겨울에 땅에서 캐내어 햇볕에 말려서 우리가 즐겨먹는 차의 재료로 사용되고 있습니다. 동의보감의 기록에 의하면 둥굴레를 선인반으로 불렀는데 "성질이 평이하고 맛이 달며 비위를 건강하게 해주고 기를 보충해주며 오장을 편안하게 해주며, 뼈, 심장, 폐를 건강하게 하고, 뿌리, 꽃 , 잎 등 모두를 먹을 수 있으며, 뿌리느 말려도 부드럽고 기름지며 윤기가 있다라고 나와있습니다. 이..

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