건강 landwithsky 2020. 1. 31. 04:00
굴은 바다의 우유, 바다의 인삼으로 불리우는데요. 우리나라에서는 선사시대 때부터 식용으로 사용되었을 만큼 오래동안 먹어온 식품입니다. 굴은 보통 바다 바위에 서식을 하며 플랑크톤을 먹고 사는데, 요즘처럼 추운 겨울의 굴은 맛과 신선도, 영양적인 면에서 최상일 때라 잘 챙겨 먹으면 면역력 향상은 물론 보양식품이 필요치 않을 정도입니다. 굴 속엔 셀레늄, 철분, 칼슘, 비타민A, D 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 잘 챙겨 먹으면 그보다 좋은 보약이 없답니다. 이번포스팅에서는 굴 효능, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 굴 효능 1. 빈혈 예방 굴에는 철분성분이 풍부할 뿐만 아니라 철분이 체내에 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 구리 또한 많이 들어 있어 빈혈 예방에 좋은데요. 여성들의 경우 월..
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건강 landwithsky 2020. 1. 30. 21:15
계절이 바뀌는 환절기에 특히 대상포진을 조심해야 하는데요. 감기 증상과 유사하여 초기에 치료가 가능한 시기를 놓치기 쉬운데, 특히 나이든 분들이 조심해야 합니다. 면역력이 떨어져 있는 50대 이상 여성들은 감기 증상을 느끼는 경우 대상포진을 한번쯤 의심해보아야 하겠습니다. 대상포진은 초기에는 감기로 생각하여 대수롭지 않게 넘겼다가 한참 병 진행된 후에 병원을 찾아가 대상포진으로 확진받는데요. 그 이유로는 초기에는 온몬이 쑤시면서, 열이나는 등 감기와 그 증상 차이를 느끼지 못하기 때문입니다. 그러나 감기와 대상포진의 차이점은 통증 발생 후 2~3일이 경과하면 피부에 발진, 물집이 발생되기 시작하는데 대상포진의 발진은 띠처럼 옆으로 점점 퍼져 나타나는 특징이 있습니다. 주로 가슴등 몸통에 물집이 많이 발생..
건강 landwithsky 2020. 1. 30. 18:30
겨울철 찬바람이 불면 기침, 가래로 고생하시는 분들이 많으신데요. 도라지는 기침, 비염, 목건강, 편도선 등에 좋은 식품으로 평소 기관지가 안 좋은 분들에게는 탁월한 효과가 있습니다. 동의보감에 따르면 "도라지는 목에 막힌 것을 다스리고 사람의 폐 건강을 치유한다"고 전하고 있습니다. 또한 몸의 폐기를 잘 통하게 하여 담을 삭이고 고름을 빼는 효능도 가지고 있습니다. 이번포스팅에서는 도라지차 효능, 도라지청 효능에 대해 자세하게 확인해보도록 하겠습니다. 1) 기관지 염증 치료 도라지는 기관지천식 예방과 치료에 효과를 나타내는데, 도라지에 풍부한 시포닌 성분이 기관지의 분비 기능을 높여 목이 아프거나 가래가 끓을 때 섭취하면 도움이 됩니다. 즉, 사포닌을 섭취해주면 기..
건강 landwithsky 2020. 1. 28. 05:00
갑작스럽게 옆구리에 통증이 나타나게 되면 다양한 원인을 생각해볼 수 있기 때문에서 정확한 원인 생각해보기가 어려운 사실입니다. 특히나 우리 몸의 아랫쪽 복부에는 대장, 소장이 자리하고 있어서 내과적 질환을 의심해볼 수 있으니 다양한 원인을 생각해볼 수 있습니다. 또한 통증을 느끼는 위치가 오른쪽, 왼쪽인지에 따라서도 원인을 확인해볼 있으며, 통증을 느끼는 정도와 증상으로도 예측 할 수 있습니다. 다만, 가장 정확하게 원인을 파악하는 방법은 전문의의 진찰을 통해서 진단받으셔야 한다는 점입니다. 이번 포스팅에서는 옆구리 통증을 느끼게 되는 원인들에 관하여 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 급성 맹장염 맹장염은 맹장의 끝에 자리잡고 있는 충수돌기부위에 염증이 발생되는 것을 이야기하는데요. 맹장염이라고 많이 ..
건강 landwithsky 2020. 1. 27. 21:42
위암이라 하면 일반적으로 위선암을 말하는데요 위선암은 위장 점막 조직에 발생된 세포가 선암 성 변화를 나타나면서 종양 덩어리를 생성하거나 악성 궤양을 만드는 암을 이야기 하게 됩니다. 위암은 위의 가장 안쪽을 둘러 싼 점막에서 발생되기 시작하여 혹 모양으로 형태로 점점 커지면서 주로 위벽을 관통하고, 위 주위의 림프절로 전이되어 성장하게 됩니다. 이번포스팅에서는 위암 초기증상과 위에 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감소 최근에는 마른 몸매를 선호하는 추세로 살이 빠지면 건강에 좋다고 생각하는 분들이 많은데요. 그러나 특별히 다이어트를 하지 않는데도 몸무게가 빠지는 경우 위암의 징후 일수도 있는데요. 위암의 초기 주요 증상 중 하나가 바로 원인 모를 체중 감소인데 이 때문에 식사량 등..
건강 landwithsky 2020. 1. 25. 22:19
귀리는 혹은 이라고도 불리우는데요. 벼과에 속하는 이년생 초본식물로 쌀과 보리의 중간 모양의 생김새를 띄고 있으며, 원산지는 중앙아시아 아르메니아 지방이고, 우리나라에는 고려 때 몽고족에 의해 전해진 것으로 알려져 있습니다. 현재는 아시아, 유럽, 아메리카, 아프리카지역에서 널리 재배하고 있는데, 키는 60~100cm 정도이고, 잎 길이는 15~30cm, 5~6월에 흰 꽃이 피며, 낱알은 겉껍질과 속껍질을 제거한 뒤에 그대로 죽을 끓여서 먹기도 하지만, 대부분 압착 등 가공 과정을 거쳐서 오트밀로 많이 소비되고 있습니다. 미국의 유명 일간지 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정된 귀리는 탄수화물이 주성분이지만 쌀이나 보리, 밀보다 단백질이 더 많아 13~14%이며 지질도 5~6%로 상당히..
건강 landwithsky 2020. 1. 23. 20:59
요즘 중국의 우한 폐렴으로 우한 지역이 폐쇄되는 등의 뉴스가 나오고 있는데요. 이번포스팅에서는 일반적인 폐렴 증상과 우한 폐렴증상에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 우한 폐렴은 신종 코로나 바이러스에 감염되어 발생되는데요. 몇 가지 특징을 가지고 있는데요. 우한 폐렴은 신종 코로나바이러스에 의해서 감염되는데, 사람과 동물이 동시에 감염될 수 있는 인수 공통 감염병 바이러스입니다. 체내에 바이러스가 침투되면 돌연변이가 발생되기 때문에 꼭 맞는 백신개발이 쉽지 않아서 사전 예방을 통해서 걸리지 않도록 해야 합니다. 몇년전 사스, 메르스가 국내에서 맹위를 떨친 적이 있는데 모두 다 동일한 코로나 바이러스라는 것이 특징입니다. 우한 폐렴 예방법 중국 지역 여행은 폐렴이 가라앉을 때 까지는 피하는 것이 좋겠습니다...
건강 landwithsky 2020. 1. 23. 17:38
고혈압은 많은 분들이 겪고 있는 질환 중 하나로 이번 포스팅에서는 고혈압 낮추는 방법에 관하여 알아보려고 하는데요. 겉으로 보았을 때는 고혈압이 있는지 또는 정상인지 큰 차이를 판단하긴 어려우며, 또한 신체활동을 하는데 있어서도 별 다른 부분이 없어 쉽게 무시하고 넘어가고 있지만, 고혈압은 별명이 침묵의 살인자로 평소에도 관리가 필요한 질환 중 하나입니다. 혈관질환과 밀접한 관계가 있는 고혈압은 나이가 들어감에 따라 혈관도 같이 늙어가기 때문에 계속적인 관리가 필요하게 되는데요. 따라서 혈압을 낮추는 방법을 충분히 이해하고 있지 못한 경우 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등의 질병에 노출될 수 있습니다. 또한 장기기능장애 등과 같이 큰 피해를 볼 수 있으니 개인 뿐만 아니라 주변의 관심도 필요합니다. 대한민국..
