건강 landwithsky 2020. 1. 22. 23:07
호두 효능, 부작용 한방에서는 "머리가 좋아지려면 뇌 모양과 닮은 호두를 먹어야 한다"고 하고 있는데, 하지만 정말 호두의 효과를 볼 수 있는 부분은 심장에 있는데요. 호두를 하루 약 8개 가량를 섭취해주면 심장병 예방에 도움된다고 미국 식품의약국에서 표기를 허용했다고 합니다. 미국 펜실베이니아주립대의 연구 논문에 의하면 매일 호두 43g과 호두 기름 한 찻숟갈을 6개월간 먹은 사람(비만한 남녀 23명 대상)은 일반적인 미국식 식사를 하는 분들에 비해 혈중 콜레스테롤 수치가 평균 11% 감소한 것으로 나타났다고 합니다. 따라서 호두를 꾸준하게 섭취해주면 불규칙한 심장 박동에 따른 돌연사 위험을 줄일 수 있다는 것이 연구팀에서 내 놓은 결론입니다. 이같은 연구결과는 호두에 오메가 3지방이 함유되어 있기 때..
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건강 landwithsky 2020. 1. 22. 22:50
겨우살이는 독성이 거의 없어서 남녀노소 누구란도 안심하게 섭취할 수 있는데요. 겨우살이는 뽕나무, 참나무, 버드나무, 자작나무, 밤나무, 떡갈나무 등 나무에 기생하여 자라는데주로 뽕나무, 참나무에 기생하여 자란 것이 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 겨울살이는 주로 고산지대나 습기가 많은 지방에서 잘 자라는데 이 때문에 약초꾼들이 겨울살이를 채취하기 위해서는 위험을 무릅쓰고 나무 꼭대기까지 올라가야하는 특징이 있습니다. 겨우살이는 기생해서 자라기는 하지만 숙주에는 피해를 거의 주지 않는데 그 이뉴는 숙주로 부터 주로 수분만 섭취하기 때문입니다. 겨우살이는 자체적으로 탄소 동화작용을 하여 숙주의 영향분을 흡수하지 않아도 자체적으로 영향분 생성이 가능한데요. 주로 겨울철에 꽃을 피우고 열매를 맺습니다. ..
건강 landwithsky 2020. 1. 22. 21:54
석류는 꽃이 6~7월에 피고 9~10월 되면 익기 시작하는데, 이때 붉은색으로 변화됩니다. 석류의 꽃은 아름다우며 열매가 익은 후 터지는 모습도 아름다워서 관상용으로도 재배를 많이 하고 있습니다. 석류가 우리나라에 도입된지는 약 500년 전 쯤으로 추정하고 있습니다. 석류는 여성들에게 좋은 선물로 섭취시 호르몬 균형을 도와주고 , 생리통, 생리불순 완환에도 효과가 있는 식품인데요. 또한고혈압, 동맥경화 예방에도 효과가 있다고 합니다. 석류 줄기, 뿌리의 껍질에는 휘발성 알카로이드인 페레치에린, 아소페레치에린, 메칠페레치에린 등이 함유되어있으며 , 열매 껍질에는 탄닌, 점액질, 고미질 등이 있으며 꽃에는 퓨니신이, 씨에는 퓨니신산의 글리세라이드가 함유되어 있습니다. 이번포스팅에서는 여성들에게 특히 좋은 효..
건강 landwithsky 2020. 1. 22. 21:53
최근들어서 보이차의 다이어트 효과에 관한 내용이 알려지면서 많은 분들이 보이차를 찾고 있는데요. 보이차는 중국의 양귀비와 서태후도 즐겨 마셨을 만큼 중국에서는 많이 알려져 있습니다. 중국의 본총강목 기록에 의한면 보이차는 우리몸의 해로운 기름기를 제거해주고 소화, 갈증, 숙취 해소에 도움을 주는 것으로 나타내고 있어서 중국에서는 오래전부터 인기 건강음료 중 하나로 인정받고 있습니다. 따뜻한 성질을 가진 보이차는겨울철에 마셔주면 몸을 따뜻하게 해주며, 지방분해, 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 혈압 강화 및 흡연자에게도 도움이 된다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 보이차 효능, 부작용에 관하여 알아보보도록 하겠습니다. 1. 이뇨작용, 부종 해소 보이차는 붓기를 해소는 효능이 있는데, 부종이 발생되는 이유로..
건강 landwithsky 2020. 1. 22. 01:00
인삼, 현삼, 단삼, 고삼과 함께 5대 삼중의 하나에 속하는 더덕은 산삼의 효능에 버금간다고 하여 사삼이라 불립니다. 더덕은 도라지과의 여러해살이 덩굴식물로 쌉쓰름한 특유의 맛과 향, 매력적인 아삭함이 일품이며, 1~4월이 제철이지만 10월 중순부터 11월 중순까지 약효가 가장 뛰어나며 향이 좋습니다. 뿌리에 울퉁불퉁한 것이 더덕더덕 붙어있다 하여 더덕이라는 이름이 붙여졌으며, 외관과 달리 더덕의 속살은 우유처럼 뽀얗고 흰 것이 특징인데, 더덕 뿌리에서 나오는 하얀 액체는 나무에서 나오는 우유라고도 불립니다. 은은하게 풍기는 깊은 향이 특징인 더덕은 겨울철 떨어지기 쉬운 면역력을 키워주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 하며, 뿐만 아니라 감기나 천식 등으로 초래되는 기관지 염증 증상완화에 효과적입니다..
건강 landwithsky 2020. 1. 21. 05:00
홍삼은 남녀노소 누구에게나 좋은 건강식품으로 생각되고 있는데요. 홍삼은 인삼의 가공 방법에 따라 수삼, 백삼, 홍삼 등으로 구분되는데, , 수삼은 밭에서 캐낸 후 가공하지 않은 상태의 인삼을 이야기 하고, 생삼이라고도 합니다. 백삼은 수삼의 껍질을 벗기거나 또는 벗기지 않은 상태에서 건조, 가공한 것을 말하며, 홍삼은 4-6년근 수삼을 껍집을 벗기지 않은 채 증기로 찐 후 익혀서 다시 건조시킨 옅은 황갈색 혹은 옅은 적갈색을 띠는 인삼을 말합니다. 홍삼에는 인삼고유의 성분과 외에도 일반 수삼에는 들어 있지 않은 여러가지 종류의 아미노산과 유기 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복, 간 기능 강화, 중금속 해독, 항산화 기능, 항당뇨 기능 등의 효능을 가지고 있습니다. 이번포스팅에서는 홍삼효능, 부작용..
건강 landwithsky 2020. 1. 21. 02:00
꾸지뽕은 산약초로 뿌리, 잎 등 버릴것이 하나 없는 몸에 좋은 효능이 풍부하게 함유되어 있어서 4대 약초에 포함될 정도인데요. 꾸지뽕은 "뽕나무를 담은 나무로 굳이 따지면 뽕나무다"라고 해서 꾸지뽕으로 불리우게 되었습니다. 꾸지뽕은 잎 모양이 둥글둥글하며 끝은 뾰족한 모양을 가지고 줄기에는 날카로운 가시가 있어서 열매를 채취할 때 주의가 필요한데요. 보통 6월경 꾸지뽕 꽃이 피고 가을이 되면 열매가 빨갛게 열리게 됩니다. 동의보감의 기록에 의하면 "따뜻한 성질을 가지며 맛이 달고 독은 없고 여성들의 질환에 좋은 약효를 가진다"고 되어 있습니다. 꾸지뽕에는 비타민 B, C, 각종 미네랄이 함유되어 있으며 플라보노이드계 성분도 있어서 산성 체질을 변화되는 것을 막아주는 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 이렇게..
건강 landwithsky 2020. 1. 18. 17:39
최근들어서 건강식품으로 새롭게 각광받고 있는 붉은 오일이 있는데, 바로 크릴오일입니다. 크릴은 남극 청정 해역에 서식하며 새우와 유사한 생김새를 가지고 있지만 완전히 다른 생명체로 난바다곤쟁이목에 속하는 갑각류형 플라크톤의 일종입니다. 기온이 차가운 곳을 좋아하는데 고단백질에 필수지방산을 다량 함유하고 있으며 키틴과 키토산도 함유하고 있습니다. 크릴은 먹이사슬에서 가장 하위 단계에 위치하고 있어 중금속이 축적되는 큰 종류의 물고기보다 안전하고 비린내가 나지 않아 미래의 식량 자원으로도 주목을 받고 있는데요. 크릴오일은 혈행개선이나 심장건강, 뇌건강, 뼈건강 등에 탁월한 효과를 가지고 있으며, 인지질과 트리글리세라이드로 구성되어 있어 체내에서 보다 쉽게 흡수되는 장점이 있습니다. 이번포스팅에서는 지방을 녹..
