'건강' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

건강 (74)

치매에 좋은 음식

건강 landwithsky 2020. 1. 14. 05:00

치매는 정상 활동이 가능하던 사람이 다양한 내,외부 원인들에 의해서 인지 기능이 손상되면서 일상생활이 어려움을 겪는 증상을 이야기하는데요. 70대 노인 10명 중에서 1명이 치매증상이 있을정도로 많은 분들이 치매 증상을 겪고 있는데요. 치매는 초기에 발견해주면 치료확률이 높아지므로 치매에 걸리지 않도록 생활습과 좋은 음식을 꾸준하게 먹는 것이 좋겠습니다. 이번 포스팅에서는 치매 초기증상, 치매에 좋은 음식, 약차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치매의 증상으로 입맛이 변한다고 하는데요. 특히 단맛에 대한 선호가 달라진다고 합니다. 이는 입맛과 식욕을 조절해주는 뇌 부위에 손상이 발생된 결과로 볼 수 있는데요. 상한 음식을 먹는 경우도 있다고 하네요. 우울증을 치료하지 않고 방치하게 ..

산수유 효능

건강 landwithsky 2020. 1. 14. 01:00

산수유는 산형화목 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매인데요. 산수유는 타원형의 핵과로서 처음에는 녹색이지만 가을이 되면서 빨갛게 익어가게 됩니다. 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 내는데, 10월 중순 상강이후에 수확을 하게 됩니다. 산수유에는 코르닌, 모로니사이드, 로가닌, 타닌, 사포닌 등의 배당체와 포도주산, 사과산, 주석산 등의 유기산이 함유되어 있을 뿐만 아니라 비타민A와 다량의 당도 포함되어 있으며, 산수유에는 과실 중에는 특이하게 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있는 특징이 있습니다. 동의보감에 따르면 "산수유는 음을 강하게 하고 정력향상에 좋다"고 기록되어 있을 만큼 예로부터 남자에게 좋은 원료로 널리 알려져 있는데요. 이번포스팅에서는 산수유 효능, 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니..

율무 효능과 부작용

건강 landwithsky 2020. 1. 13. 05:00

율무는 외떡잎식물 벼목 화본과의 한해살이풀인데요. 우리나라를 비롯해서 일본, 중국 등 아시아 지역 및 아열대 지역에 분포하고 있습니다. 율무는 보리와 비슷하게 생긴 곡물로 차로 즐겨 이용되고 다양한 영양을 함유하고 있는 건강식품입니다. 성질은 약간 서늘하고 단맛을 가지고 있으며, 예로부터 한약재와 구황식물로 농가에서 많이 재배되어 왔는데요. 율무의 영양소 중에서 가장 비중이 높은 것은 탄수화물로 대부분이 전분이며, 단백질, 철분, 아연, 비타민B2와 엽산 등이 함유되어 있습니다. 본초강목에 기록된 내용에 의하면 "율무는 비장을 튼튼하게 해주고, 위와 폐를 보하며 해열에도 좋다."라고 기록되어 있습니다. 율무의 종자를 의이인이라고도 하며, 율무는 율무차가 아니라도 율무밥, 율무뻥튀기 등 다양하게 섭취가 가..

양파즙 효능, 부작용

건강 landwithsky 2020. 1. 13. 01:00

최근 건강관리 목적으로 많은 분들이 홍삼, 인삼과 더불어 양파나 양배추, 호박을 즙을 내어 복용하고 있는데요. 특히 그 중에서도 양파즙은 인기가 높아서 많은 분들이 먹고 있는 건강식품입니다. 양파는 우리가 즐겨먹는 과자의 원료가 되기도 할 정도로 각종 음식에 들어가서 맛과 영양을 더해주는 역할을 해주고 있습니다. 양파가 우리 인체에 좋다는 것은 익히 알고는 있지만, 그 내용을 자세히 모르고 드시는 경우가 많은데요. 그래서 오늘은 양파즙 효능, 만드는 방법, 양파껍질차 끓이는법 부작용 등에 관하여 확인해보도록 하겠습니다. 1. 혈액순환, 심혈관계 질환 예방 양파에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 혈액속에 불 필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여주는 역할을 해줄 뿐만 아니라 혈액을 묽게 하는 작용으..

꿀마늘 효능, 만드는법

건강 landwithsky 2020. 1. 12. 05:00

거의 모든 요리에 들어가는 식재료인 마늘은 다양한 효능을 가지고 있는데요. 마늘은 2002년 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품의 하나로서 냄새를 외에는 100가지 이로움이 있다고 하여 로 불리는 완전식품입니다. 최근 한 TV건강 프로그램에서 꿀마늘이 뇌졸중에 좋은 음식으로 소개되면서 꿀마늘이 건강식으로 주목을 받고 있는데요. 마늘과 꿀이 만나면 자극적인 향과 맛이 사라지면서 효능이 두배가 되는데, 특히 피로회복과 기력보충에 꿀마늘이 효과가 있습니다. 마늘에는 알싸하고 매운맛을 내는 알리신 성분이 함유되어 있는데, 이성분이 강력한 살균, 항균 작용을 하며, 꿀은 염증 완화 효과가 뛰어나 비염이나 알레르기 치료에 탁월한 효과가 있습니다. 의 기록에 의하면 꿀은 오장육부를 편안하게 하고 기운을 돋우며..

양송이버섯 효능, 볶음 요리

건강 landwithsky 2020. 1. 12. 01:00

양송이버섯은 동그란 외형에 주목버섯목에 속하는데요. 다른 종류의 버섯보다 단백질 함량이 높으며, 종합적인 영양소가 골고루 함유되어 있는 특징이 있습니다. 육질감과 맛, 향이 뛰어나 각종 요리의 맛을 높이는 식재료로 흔히 사용되며, 서양식 요리의 스프나 스테이크, 스파게티 등 서양음식에 자주 사용되는 식재료 입니다. 양송이는 갓이 피지 않고, 갓이 활찍 피 전 갓둘레가 자루보다 약간 더 굵고, 둥그스름하면서 표면은 윤기가 나고 만져봐서 탱탱한 탄력성이 살아있는 것이 좋은 것인데요. 자루의 모양새도 길이가 길고 밑 부분이 굵을수록 좋은 상품입니다. 양송이버섯은 연중재배와 식용이 가능하기 때문에 건강식품으로 매우 좋은 공급원인데요. 우리나라에서는 1955년 경기도에서 처음 재배가 시작되었는데, 현재 양송이 주..

계피 꿀 효능

건강 landwithsky 2020. 1. 9. 02:00

우리 가족의 건강을 지키기 위해서 항상 고민하게 되는데요. 이번에 알아볼 내용은 꿀과 계피가루의 효능에 관하여 알아보려고 합니다. 꿀과 계피가루를 섞어서 먹게 되면 많은 병을 치료해준다라고 하는데요. 꿀은 대부분의 나라에서 생산되는데 현대 과학자들의 연구결과에 의하면 꿀이 모든 질병 치료에 효과가 매우 높다고 하는데 꿀은 부작용 또한 없으며 꿀은 단맛이 강하지만 과다섭취하지 않으면 당뇨병 환자들이 먹어도 아무런 문제가 없다고 합니다. 계피는 계수나무의 뿌리, 줄기, 가지 등의 껍질을 말린 것을 이야기 하는데 후추, 정향과 함께 세계 3대 항신료 중 하나로 계피 특유의 향기를 느낄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 계피와 꿀의 조합하게 되면 나타나는 효능에 관하여 알아보도록 하겠습니다. ..

전립선 비대증 증상

건강 landwithsky 2020. 1. 8. 04:30

우리 몸은 세월이 흐르게 되면 노화가 진행되어 몸의 기능이 점점 떨어지면서 여러가지 질병들이 찾아 오게 되는데요. 남성들의 경우에는 나이가 들면 들수록 높은 확률로 나타나는 질병 중 하나가 바로 전립선 비대증입니다. 전립선 비대증은 소변을 자주 보게 되며, 소변을 본 후에도 시원한 느낌보다는 잔뇨감을 느기고 때로는 통증을 느끼기도 하는데요. 뿐만 아니라 폐, 림프절, 뼈 등으로 전이되어 생존률을 20%까지도 떨어뜨기는 무서운 질병 중 하나입니다. 따라서 평소에 운동을 꾸준하게 해주고, 몸에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 것이 필요한데요. 이번포스팅에서는 전립선 비대증 증상과 비대증 치료에 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 요도 주위의 전립선이 비대해져서 소변이 지나가는 길목..

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