신장염의 증상, 신장에 좋은 음식

신장은 우리몸에서 노폐물을 걸러 체내에 쌓이지 않도록 해주는 기능과 불필요한 노폐물을 소변을 통해서 배출해주는 기능을 하는데요. 또한 생체 항상성 유지, 체내 수분량 조절기능, 내분비 기능등의 여러 기능을 합니다.

신장에 문제가 있는 경우 신체 균형이 깨지고, 혈압이 상승되고, 피로감이 쉽게 찾아오게 됩니다. 신장은 한번 망가지기 시작되면 회복이 힘들기 때문에 평소에 관리를 잘 해두어야 하는데요.

이번 포스팅에서는 신장염의 증상, 신장에 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

< 신장염의 증상 >

신장이 안 좋으면 나타나는 증상이 많이 있는데요. 신장암, 방광염, 방광암, 신우신염, 전립선염, 신부전증, 췌장염, 췌장암 등 비슷비슷 증상이 나타나는 증상이 있습니다. 따라서 신장염의 증상은 간단하게 정의 내리기는 어려운데요.

- 피로감, 피부가려움

휴식을 취해서 피로감에서 회복이 잘 안되거나, 집중력이 떨어지고, 빈혈증상, 발,발목이 자주 붓는 다던지 등의 증상이 신장염의 증상인데요. 또한 피부가 건조하고 가려움증이 있는 경우도 신장에 병이 있어서 나타나는 것입니다.

- 구토, 열

방광이 세균에 감염되면 요로 감영증이 발생되는데 , 이를 치료하지 않고 지나치게 되면 신장염이 되는데요. 이때 구토, 열, 오한 등의 증상이 있습니다.

- 옆구리 통증

세균에 의한 신장이 감염된 경우 피곤하며, 열이 나는데, 기침과 콧물이 나오지 않아 감기증상은 아닌데 열이 나면서 소화도 잘 안되고 옆구리에서 통증이 느껴지는 경우가 있습니다.

< 신장에 좋은 음식 >

1. 늙은 호박

부종 제거에 효과적인 늙은 호박은 타임지에 선정될 만큼 그 효과를 인정받고 있는 신장 기능 개선에 좋은 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비 예방효과가 있으며 이뇨작용을 활발하게 해주어 신장 건강유지에도 좋습니다.

2. 해조류

체내 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있는 해조류는 신장 기능 약화에 따른 혈압이 상승되는 부분을 정상화시켜줄 뿐만 아니라 빈혈과 변비 예방에도 도움이 됩니다.

3. 옥수수 수염

옥수수 수염은 신장, 간을 보호해주는 식품으로 신맛을 내는 성분이 근육의 수축능력을 향상시켜주어 방광의 조절 기능을 향상시켜주는데요. 특히 야뇨증과 요실금 증상이 있는 분들에게 좋습니다. 옥수수 수염은 이뇨작용이 있으 신장 결석에 의한 통증을 줄여주는데 효과가 있습니다. 또한 혈액순환 개선효과가 있어서 차로 드시면 좋습니다.

4. 우엉

우엉에 함유되어 있는 아눌린 성분이  이뇨작용을 도와주며, 신장의 기능을 활성화 시키는데 좋은 음식인데요. 또한 부종을 완화하고 다이어트에도 도움이되므로 차로 많이들 마시면 좋습니다.

5. 팥

팥은 따뜻한 성질을 지니고 있으며, 섬유질과 비타민 B1 등 다량의 영양소가 함유되어 있는데요. 몸 피로를 풀어주고 만성신장염을 완화하는 데 도움이 됩니다.

6. 결명자

신장병 예방에 좋은 결명자를 꾸준하게 섭취할 경우 신장의 부담을 줄여주는데 도움이 되는데요. 이와 같은 효과는 피로한 신장을 회복시켜주는 결과로 이어져 신장을 튼튼히 하는데 효과적입니다.

7. 양파

양파는 만병통치약으로 불릴 만큼 질병 예방에 탁월한 효과를 나타내는데요. 양파에는 폴리페놀 성분이 들어 있어 항암 작용에 탁월하며, 암세포의 증식을 억제하는 동시에 신장질환을 포함한 다양한 질병에효과가 있을 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 하고 LDL콜레스테롤의 증가를 억제 하는데 도움이 됩니다.

8. 견과류

견과류 중에서도 호두는 신장에 탁월한 효과를 나타낸다고 하는데요. 호두의 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 이뇨작용을 해 신장 강화에 도움이 됩니다.

이상으로 신장염의 증상, 신장에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요