마누카꿀은 꿀벌들이 꽃에서 넥타를 채취하여 만들게 되는데요. 뉴질랜드에서만 생산되는 마누카꿀은 짙은 갈색이며 독특한 향을 지닌 꿀입니다. 뉴질랜드 국립대학 와이카토대학 교수와 과학자들이 1981년 발표한 내용에 따르면 마누카꿀에는 치료물질인 과산화수소외에도 강력한 항생성분이 함유되어 있다고 발표하였습니다.
마누카꿀은 인체의 면역기능과 상처의 자연치유를 돕는 제품으로 잘 알려져 있는데 위,십이지장의 소화성 궤양, 감염된 상처부위, 목 감염 등 박테리아 퇴치에 효과가 뛰어난 것으로 인정받고 있습니다.
마누카꿀은 액티브 UMF20+, UMF15+,UMF10+, UMF5+ 로 구분되는데 UMF10+이상이면 항박테리아 성분이 함유되어 있는 꿀이며, 이 비율이 높을수록 효과가 높아지게 됩니다.
이번포스팅에서는 마누카꿀 효능 및 부작용, 먹는법에 관하여 확인해보도록 하겠습니다.
<마누카꿀 효능>
1. 항균작용, 위장병 치료
마누카꿀에 풍부하게 함유되어 있는 메틸글리옥살이라는 천연항균물질이 인체에 염증을 일으키는 균에 대한 항균작용을 해주기 때문에 각종질환이나 피부질환에 효과가 있는데요. 입안이 자주 헐거나, 위염, 위궤양의 주원인으로 밝혀진 헬리코박터균, 포도상구균 등 박테리아를 파괴해주기 때문에 공복상태에서 꾸준하게 섭취하면 위장장애 개선에 좋은 효과가 있습니다.
2. 소화기능 향상
마누카꿀에는 천연 락토올리고당이 함유되어 있어서 장내 유익 균들의 성장을 도와주며 반대로 유해 균들은 자라지 못하게 하는 효과가 있는데요. 또한 위벽을 튼튼하게 하여 염증예방에도 좋고, 소화기능을 향상시켜 주고, 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 뿐만 아니라 장내 비피더스균의 번식을 도와 어린이 성장발육에도 효과적입니다.
3. 숙취해소,피로회복
마누카꿀 속에 함유되어 있는 포도당성분이 체내에 빠르게 흡수되어 기력보충과 피로회복에 도움이 되는데요. 또한 에너지를 보충하고 당장의 허기를 잊게해주는 역할을 해주며, 뿐만 아니라 알코올, 유해독소를 제거해주는 해독작용을 하여 숙취해소효과가 있으며 피로회복에도 도움이 됩니다.
4. 혈관계질환,노화방지 예방
마누카꿀에는 항산화 물질로 알려져 있는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 노화의 주범이자 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부노화 예방에 효과적입니다. 또한 마누카꿀에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 혈행의 흐름을 개선시켜 각종 혈관질환 예방에도 도움이 됩니다.
5. 피부미용
마누카꿀은 피부미용에 탁월한 효과가 있어서 화장품의 고급 원료로 사용되고 있는데, 비타민B군이 풍부하여 각질 제거에 좋으며, 특히 뛰어난 보습효과와 함께 피부세포의 재생을 도와주어 피부를 탱탱하고 건강하게 만들어 줄 뿐만 아니라 여드름 치료에도 효과 있으며, 천연팩을 만들어 사용해주면 피부를 부드럽게 해 주는데 도움이 됩니다.
6. 면역력,잇몸건강
마누카 꿀에 풍부한 칼슘, 인, 아연 등의 영양소가 플라그와 잇몸출혈의 감소에 도움이 되며, 또한 다량의 미네랄과 영양성분이 체내에 양질의 영양분을 공급해주어 면역력 향상에 효과적입니다. 뿐만 아니라 마누카꿀은 감기에 좋은 효과 있는데 특히 기침이 심한 경우에 좋습니다.
< 마누카꿀 복용법 >
마누카꿀을 복용할 때 물과 같이 먹게 되면 위장에서 머무르는 시간이 짧은 단점이 있으므로 식사 30분 전에 한 스푼 섭취해주면 최대의 효과를 낼 수 있으며, 또는 취침전에 드시는 것도 좋습니다. 토스트에 발라 드셔도 좋고, 차를 드실 때 설탕대신 사용해도 좋습니다.
마누카꿀 1작은술과 우유 5큰술을 같이 넣어 섞어서 팩을 만들어서 얼굴에 발라주는데요. 15분 가량 팩을 하고 미지근한 물로 씻어주면 됩니다. 알레르기가 있을 수 있으므로 팔 안쪽 부드러운 부분에 바른 뒤 얼굴에 팩을 해주는 것이 좋겠습니다.
< 마누카꿀 부작용 >
- 마누카꿀은 장의 성장이 미숙한 24개월 이하 아기에게는 먹이지 않는 게 좋습니다. 피부에 사용을 가능하지만 아기의 입에 묻히면 먹을 수 있기 때문에 사용시 주의하는 것이 필요합니다.
- 꿀은 쇠가 닿는 경우 효력이 떨어질 수 있으므로 꼭 플라스틱 스푼이나 나무 스틱을 사용해서 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 마누카꿀 효능, 마누카꿀먹는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 부탁 드립니다.