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비타민D 부족증상 많은 음식 알아볼까요

건강 landwithsky 2019. 12. 4. 05:30

뼈를 튼튼하게 해주고, 암 예방에도 도움을 비타민D의 효과를 알고 계신가요? 많은 사무실에서 근무하는 직장인들고, 공부하는 학생들의 경우 실내에서 생활하는 시간이 길기 때문에 햇볕에 노출되는 시간이 많이 않은데요. 이렇게 햇볕에 노출이 되지 않는 시간이 길어지면 체내 비타민d 결핍 증상이 발생되어 우리의 건강에 안 좋은 영향을 주게 되는데요. 특히나 겨울철에는 실내에서 있는 시간이 상대적으로 더 길어지므로 비타민D 결핍이 더 많이 발생되는데요. 오늘은 비타민D 부족증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 또한 비타민D를 보충할 수 있는 음식들에 대해서도 확인해보도록 하겠습니다. 비타민D은 우리의 피부가 햇볕에 노출되어 체내에서 합성되는 비타민으로 일광욕을 통해서도 우리 몸이 필요로 하는 비타민D의 90%가..

양배추즙의 효능, 부작용

건강 landwithsky 2019. 12. 3. 04:00

아주 오래전부터 재배해 온 양배추는 겨자과에 속하는 두해살이 풀로 원산지는 지중해 연안 일대와 아시아 지역입니다. 서양에서는 양배추를 요구릍, 올리브와 함께 3대 장수식품으로 꼽을 정도로 효능을 인정받고 있는데요. 양배추에는 다양한 영양성분 외에도 필수 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 "부엌의 상비약"으로 부르고 있습니다. 양배추 잎은 대부분 녹색을 띄고 있는데 자색을 띄는 경우도 있습니다. 주로 안쪽 흰색부분을 많이 이용하고 있는데 영양가는 겉부분의 녹색부분에 더 많이 함유되어 있습니다. 고대 로마, 그리스시대에는 양배추를 질병을 치료하는 목적으로도 많이 사용되어 왔는데요. 혈액을 응고시키는 비타민K, 각종 비타민, 변비에 좋은 식물성 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 우리 몸에 다양한 ..

청년 취업성공 패키지

생활정보 landwithsky 2019. 12. 3. 03:00

취업성공패키지 지원 사업은 저소득 취업취약계층에 대해서 개인별로 취업활동계획에 따라서 스스로 진단, 경로설정하고 취업의욕 능력을 증진 시켜 취업알선에 집중하기 위한 취업지원 프로그램을 제공하고 취업에 성공한 경우 '취업성공수당'을 지급하여 노동시장에 진입을 지원하는 종합적인 취업지원체게입니다. 청년 취업성공 패키지 I 지원대상자? 취업성공패지는 만18~69세, 위기청소년인 경우 만 15세에서 만24세까지 생계급여수급자, 중위소득 60^이하 가구원, 여성가장, 위기청소년, 니트족, 결혼 이민자, 북한이탈주민, 결혼 이민자의 외국인자등이 지원 대상자입니다. 취업성공패키지 II 지원대상자? 만18세~69세이하로 청년층 참여대상자는 만18~34세이하로서, 고등학교 졸업(예정)자 중 비진학 미취업 청년, 대학교(..

전립선염 증상

건강 landwithsky 2019. 12. 2. 05:00

남성들의 경우 평생에 한번 이상은 전립선염을 겪게될 정도로 남성들에게는 흔한 질환 중 하나입니다. 전립선염은 여러가지 증상이 있는데 드물게 증상이 전혀 없는 경우도 있습니다. 이런 전립선염이 발생되는 원인으로는 급성 세균성, 만성 세균성, 만성 비세균성, 무증상성 염증성 등이 있는데 각각의 특징들을 확인해보고 혹시라도 의심되는 증세가 있는 경우 대처를 빠르게 해주는 것이 필요하겠습니다. 전립선에 염증이 발생되는 전립선염은 암, 비대증에 비해서 젊은층에서도 많이 발생되는 특징이 있는데 크게 급성과 만성 전립선염으로 구분하며 만성은 세균성과 비세균성으로 나누어 볼 수 있습니다. 급성 세균성 전립선염의 경우 세균 감염에 의한 것으로 사람의 장에 상주하고 있는 대장균, 클라미디아, 포도상구균, 인질균 등에 의해..

육아휴직 급여 신청 방법 필요서류

생활정보 landwithsky 2019. 11. 26. 08:22

육아는 쉽지 않은 문제로 시간, 노력, 관심을 끓임없이 필요로 하는데 또한 돈도 많이 들어가게 됩니다. 요즘들어 결혼한 부부들이 임신을 미루는 경향과 아예 아이를 갖지 않는 이유 중 하나가 바로 육아에 투입되어야 하는 시간과 돈 때문입니다. 정부에서는 고령화 사회를 대비하기 위해서라도 출산율을 높이기 위한 육아정책을 많이 시행하고 있지만 정작 출산율을 높이는데는 쉽지 않은 상황입니다. 이런 정책들중에서 대표적인 육아휴직 급여신청방법과 필요한 서류에 관하여 알아보려고 합니다. 육아휴직급여는 육아를 목적으로 회사를 잠시 휴직하여야 하는 부부에게 지급하여 일정 수준의 급여제도인데요. 엄마 아빠 모두 사용이 가능한데 아이는 만 8세 이하, 또는 초등학교 2학년 이하의 아이를 보유하고 있는 가정을 대상으로 하고 ..

뇌경색 전조증상

건강 landwithsky 2019. 11. 26. 08:15

뇌경색은 뇌의 혈관이 막혀 뇌의 일부분이 죽는 질병으로 혈전이 주요 원인입니다. 평소 생활습관에 의해서 혈전이 발생되게 하는 인자로 고혈압을 많이 이야기 하는데요. 오늘은 뇌경색 초기, 전조 증상과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 언어장애 뇌혈관속 혈액순환에 문제가 있으면 이로 인하여 언어장애가 발생되는데요. 대화를 할 때 발음이 어눌해지고, 책을 읽어도 이해력이 떨어지는 것이 뇌경색과 유사 증상으로 볼 수 있습니다. 이러한 증상이 발생되면 3시간 이내 전문병원을 방문하여 진찰을 받는 것이 필요합니다. 2. 마비증세 전형적인 뇌경색 전조증상으로 안면마비, 반신마비 증세가 있는데요. 얼굴 한쪽 근육이 마비되면서 얼굴이 삐뚤어지거나, 입꼬리가 올라가지 않는 증상이..

퇴직연금 수령방법 한눈에 확인해보자

생활정보 landwithsky 2019. 11. 22. 04:30

현대인들의 평균수명이 81.9세로 곧 100세 시대를 맞이할 것으로 예상되는데요. 점점 수명이 늘어나는 만큼 은퇴 이후 기간이 상대적으로 더 늘어나게 되어 노후 대비를 미리미리 해야하는 것 필수적인 사실입니다. 하지만 현실의 근로자 평균 근속기간은 약 5년7개월이고, 은퇴연령은 과거에 비해서 점점 하락되어 52세까지 낮아져 있는데요. 그러다 보니 자연스럽게 더욱더 노후가 길어지게 되고, 그 만큼 준비할 수 시간도 점점 짧아지는 것이 현실입니다. 상황이 이렇다 보니 우리나라에서도 선진국에서 많이 채택하고 있는 3층 연금 구조형태가 필요하게 되었습니다. 첫번째로 기초생활이 가능하도록 해주는 것이 국민연금을 활용하는것이고, 두번째로 퇴직연금으로 노후생활을 안정적인 영위하고 마지막으로 개인연금을 통해서 여유있는..

차가버섯 효능

건강 landwithsky 2019. 11. 19. 04:30

차가버섯 효능 효과, 분말 먹는방법 차가버섯은 러시아에서 자라는 차가버섯이 많이 알려져 있는데, 러시아에서는 차가버섯이 산삼으로 불리울정도로 암환자들이 많이 찾고 있는 버섯 중 하나입니다. 차가버섯은 러시아, 북아메리카, 북유럽 등 추운 지역의 자작나무에 기생하여 자라는데요. 이 차가버섯에는 면역력을 높여주는 베타글루칸, SOD 등이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 자작 나무의 수액, 플라보노이드 등의 영양분을 흡수하여 자라기 때문에 플라보노이드 성분이 풍부하며 항산화, 항염증, 혈액정화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 차가버섯 중 약용으로 사용되는 것은 극냉지방에서 자란 1등급만 사용하며 나머지는 폐기 또는 차로 이용되는데요. 항암효과가 뛰어나 러시아에서는 16세기경 부터 다양한 질병 치료에..

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