카테고리 없음 landwithsky 2019. 12. 19. 03:00
엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로 DNA, RNA를 ㅎ바성하고 보수하며 복제하는 우리몸에 중요한 효능을 가지고 있는데요. 엽산은 메틸화 대사와 뇌 신경전달물질을 생성하는데 필수적이지만 정상적으로 대사가 진행되기 위해서는 마그네슘, 철, 아연, 구리, 비타민c, 망간 등 다른 요소들과 유기적인 협조가 이루어져야 합니다. 따라서 엽산을 섭취할 때 종합 비타민과 같이 섭취해주면 더 좋은 효과를 나타냅니다. 엽산은 인공합성된 Folic Acid보다는 천연 형태의 Folate가 더 좋은데, 엽산이 풍부하게 함유되어 있는 과일, 채소를 섭취해주는 것이 좋습니다. 특히 임신 계획이 있는 분들이라면 엽산이 필수적이므로 꼭 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 1. DNA, 단백질 합성 엽산은 식물..
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