건강 landwithsky 2019. 12. 27. 05:00
뼈를 튼튼하게 해주고, 암 예방 효과가 있는 비타민D는 특히 실내에서 생활하는 시간이 긴 직장인, 학생들이 햇볕에 노출되는 시간이 적은 분들에게서 부족한 경우가 많이 있는데요. 또한 겨울철에는 실내에서 머물게 되는 시간이 더 길어지므로 비타민D 결핍 증상이 더 많이 발생되게 됩니다. 오늘은 이러한 비타민D가 부족할 때 나타나는 증상과 어떻게하면 비타민D를 보충할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민D는 피부가 햇볕에 노출되면서 체내에서 합성되는 비타민으로 일광욕만으로도 우리 몸에서 필요로 하는 비타민D의 90%가량을 공급받을 수 있는데요. 비타민D는 체내에서 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주어 뼈 성장을 도와주는 우리 몸에서 없어서는 안되는 영양소 중 하나입니다. 이런 비타민D 가 체내에서 부족하..
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