히비스커스는 붉은색을 띄고 있는 아욱목과 쌍떡잎식물로 원산지가 아프리카로 열대, 아열대 지역을 중심으로 널리 재배되고 있는데요. 품종개량을 통해서 현재는 5000여종이 알려져 있습니다. 이집트 미의 여신 히비스와 그리어로 닮다는 뜻을 가지는 이스코의 합성어인 히비스커스는 신에게 바치는 꽃이라는 의미를 가지고 있으며, 미국에서는 로젤이라고 불리우고 있습니다.
이집트의 고대 여왕 클레오파트라가 미모와 젊은 유지하기 위해서 마셨다는 히비스커스는 "품위있는 아름다움, 용기, 새로운 사랑, 당신을 믿습니다" 라는 꽃말을 가지는데요.
수세기동안 콜레스테롤 수치 개선목적으로 사용해 왔으며, 최근에는 임상연구를 통해 콜레스테롤 수치 개선효과가 공식적으로 입증되었는데요. 고혈압, 간질환 치료에도 사용되고 있습니다.
이번포스팅에서는 무궁화와 생김새가 비슷해서 친숙한 히비스커스 효능, 부작용에 대하여 알아보겠습니다.
<히비스커스의 효능>
1. 이뇨작용, 노폐물 배출
히비스커스
꽃잎이 이뇨작용 효과가 있으며, 또한 칼륨성분을 풍부하게 함유하고 있어서 체내 노폐물, 독소배출에 도움이 되는데요. 나트륨이
함유되어 있는 식단이 많은 우리나라 사람들의 경우 칼륨성분이 체내 나트륨 배출 효과가 있어서 나타륨 균형을 맞춰주는데 도움이
됩니다.
2. 노화방지, 성인병 예방
히비스커스에
함유되는 구연산, 비타민C 성분과 안토시아닌 성분이 운동 중 발생하는 활성산소를 제거해주는 효과가 있어 꾸준하게 섭취해주면
피로회복에 좋으며, 피부노화를 예방효과가 있는데요. 또한 암을 비롯한 각종 성인병예방에도 효과가 있습니다.
3. 생리불순 개선
히비스커스는 신진대사를 원활하게 해주고 장기들의 기능을 안정시켜주는데요. 여성 산소 호르몬에 관계해주기 때문에 여성들의 생리통, 생리불순 개선에 도움이 됩니다.
4. 면역력 강화
히비스커스에는 항박테리아 성분이 풍부하며, 체내 면역기능에 필요한 아스코리빈산이 풍부하여 면역력 강화에 효과가 있으며, 구연산, 비타민C성분이 감기예방에 도움이 됩니다.
5. 피부미용
히비스커스에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A, C성분의 항산화효과로 피부노화를 예방해주고, 기미, 주끈깨 등 피부트러블을 개선에 좋은데요. 또한 피부를 탄력있고 건강하게 해주는데 도움이 됩니다.
6. 다이어트
히비스커의 상큼한 맛이 식욕억제효과가 있으며, 이뇨작용이 뛰어나 체내 불필요한 수분을 배출해주고, 또한 카테킨, 하이드록시구연산 성분이 풍부하여 지방합성을 감소시켜 체중감량에도 효과가 있습니다.
<히비스커스차,분말 먹는방법>
① 히비스커스 차
- 한컵 기준 히비스커스 4~5개를 뜨거운 물에 함께 넣어 우려서 5분 정도후에 드시면 됩니다. 신맛이 싫으신 분들은 꿀은 약간 타서 드시면 좋습니다.
② 히비스커스 분말
- 하루 2-3회 복용하는데 1회 복용시 1 티스푼의 양을 생수 또는 요거트 등 유제품에 섞어서 드시면 좋습니다.
<히비스커스 부작용>
- 히비스커스에는 카페인이 없어 남녀노소 무난하며, 카페인에 민감한 분들도 부담없이 즐길 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 1-2g 정도입니다.
- 히비스커스는 차가운 성질을 가지고 있으므로 평소 몸이 냉한 분은 설사나 복통을 유발할 수 있으며, 임신중인 분은 자궁수축을 유도할 수 있어서 주의 하시기 바랍니다.
이상으로 히비스커스 효능, 부작용, 먹는방법에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.