둥굴레는 여러해살이 풀로 전국 각지의 산, 들에서 자생하는데요. 예로부터 흉년기 배고픔을 덜어주던 구황식물로도 사용되어 왔는데 풀길이는 약 30~40cm정도이며, 4~5월경 녹황색 작은 대롱 모양의 꽃을 피우는 특징이 있습니다.
둥굴레의 약재명은 옥죽이며 봄철에 나는 어린잎과 꽃은 튀김, 나물로 먹으며 뿌리줄기는 황정이라고 하여 가을~겨울에 땅에서 캐내어 햇볕에 말려서 우리가 즐겨먹는 차의 재료로 사용되고 있습니다.
동의보감의 기록에 의하면 둥굴레를 선인반으로 불렀는데 "성질이 평이하고 맛이 달며 비위를 건강하게 해주고 기를 보충해주며 오장을 편안하게 해주며, 뼈, 심장, 폐를 건강하게 하고, 뿌리, 꽃 , 잎 등 모두를 먹을 수 있으며, 뿌리느 말려도 부드럽고 기름지며 윤기가 있다라고 나와있습니다.
이번 포스팅에서는 신선초로 불리우고 다이어트, 피부미용에 좋은 둥굴레차 효능에 관하여 알아보도록 하겠습니다.
< 둥글레차 효능 >
1. 심신안정
둥굴레차에 함유되어 있는 트리토판 성분이 중추신경계의 긴장을 풀어주고, 심신 안정, 스트레스 해소, 피로회복, 불면증 해소에 효과가 있어서 잘이 잘 오지 않을 때 둥굴레차를 한잔 마셔주는 것도 도움이 됩니다. 또한 우울증, 무기력증 개선에 좋고 신체 활력을 찾아주는데도 좋습니다.
2. 면역력 향상
둥굴레차에 풍부한 비타민A, 사포닌 성분이 체내 유해 활성산소를 제거해주는 항산화효과가 뛰어난데요. 이에 따라서 체내 면역력 향상시켜주고, 각종 질환 예방에도 좋습니다. 활성산소가 계속해서 쌓이는 경우 여러 질환과 암을 유발하며, 세포 노화를 유발시키므로 활성산소를 제거해주는 것이 필요합니다.
3. 혈액순환 개선
둥굴레차는 혈관내 노폐물을 제거해주고 혈액순환을 개선하여 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 좋은데요. 또한 유해물질, 중금속을 몸 밖으로 배출해주어 미세먼지, 황산 심한 경우 도움이 됩니다.
5. 다이어트 , 변비 개선
둥굴레차는 식욕을 떨어뜨려 음식 섭취량을 줄여주는 효과가 있어서 다이어트시 드시면 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 둥굴레에는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 빠르게 느끼게 하고, 장운동을 촉진시켜 장내 쌓여 있는 숙변을 제거하고, 노폐물을 배출시켜주는데 좋습니다.
6. 피부미용 및 노화방지
둥굴레차는 체내에 있는 활성산소를 제거 하는 등 항산화작용을 해주기 때문에 피부미용은 물론 노화방지에 좋은데요. 뿐만 아니라 주름이 생기는 것을 방지하는데 도움이 된다고 하니 둥굴레차를 꾸준하게 드시는 것이 좋겠습니다.
< 둥굴레차 부작용 >
둥굴레는 차갑고, 습한 기운을 가지고 있어서 평소 몸이 냉하거나 소화불량이 있는 분들이 드시는 경우 설사, 복통을 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
둥굴레에는 트리토판이라는 수면을 유도하는 성분이 있으므로 운전, 공부를 하는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.
이것으로 둥글레차에 효능 및 부작용에 알아봤습니다. 감사합니다.